feel, notice, observeについて
**feel, observe, notice の違いについて**
ヨガクラスでは、よくfeel, observe, noticeが使われます。
その動詞の使い分けについて考えましょう。
feel = 感じる
例：
feel your feet on the mat➡️マットの上に立っている足を感じる
feel the breath in your lungs➡️肺への呼吸を感じる
feel the stretch in the backs of your legs➡️足裏の伸びを感じる
observe = 観察する
例：
observe your feet on the mat➡️マットの上に立っている足を観察する
observe the breath in your lungs➡️肺への呼吸を観察する
observe the stretch in the back of your legs➡️足裏の伸びを観察する
notice = 気づく、注意をはらう
例：
notice your feet on the mat➡️マットの上に立っている足に注意をはらう
notice the breath in your lungs➡️肺への呼吸に注意をはらう
notice the stretch in the backs of your legs➡️足裏の伸びに注意をはらう
いずれも使って以下の質問文が作れます：
What do you feel? ➡️何を感じる？
What do you observe?➡️何を観察する？
What do you notice?➡️何を気づく？
また、情報を加えることもあります：
例：What do you feel in your body (お身体）?
What do you notice in your breath (呼吸)?
What do you observe in your legs (足)?
特別にfeelを使って、このような質問もできます。
How do you feel?➡️調子は如何でしょうか。
三つの答えのパターンを紹介します。
(1) I feel + 形容詞 、I am + 形容詞。
形容詞の例：
tired = 疲れている
fine = 元気
nervous = 緊張している
uneasy = 不安がある
(2) I feel pain (痛み) in my + 体の部位
身体の部位の例：
shoulders = 肩
knees = 膝
lower back = 腰
hips = 骨盤
(3) I have + 体の悩み
身体の悩みの例：
stiff shoulders = 肩こりがある。
a cold = 風邪をひいている。
hay fever = 花粉症がある。
(4) その他
My eyes are tired. = 目が疲れている。
My muscles are sore. = 筋痛がある。
ヨガのレッスンの前とヨガのレッスンの後、ご自分に対してこの質問をすると如何でしょうか。
How do you feel before class?➡️クラスが始まる前、調子は如何でしょうか。
How do you feel after class?➡️クラスの後、調子は如何でしょうか。
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